1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Jem to codziennie na śniadanie i schudłam 10 kilogramów! Bez mąki! Bez cukru!

at het beslag 2-3 minuten staan ​​terwijl de pan opwarmt. Dit zal de havermout helpen de vloeistof te absorberen en het mengsel iets dikker te maken.
3: Verwarm de pan
Zet een koekenpan met antiaanbaklaag of bakplaat op middelhoog vuur.
Vet het oppervlak licht in met een paar druppels olie of   boter indien nodig  en verdeel gelijkmatig met een papieren handdoek.
4: Giet en vorm
Giet kleine ronde vormen van beslag in de hete pan. Ik gebruik meestal 2 eetlepels per pannenkoek om het gemakkelijk om te draaien te maken.
Gebruik de achterkant van een lepel om het beslag voorzichtig in een cirkel te verdelen, indien nodig.
5: Bak en draai
Bak de pannenkoeken ongeveer 2-3 minuten aan één kant. Je zult zien dat er belletjes ontstaan ​​en de randen stollen.
Draai voorzichtig om en bak nog 2 minuten tot ze goudbruin en gaar zijn.
6: Serveer en geniet
Serveer warm met toppings zoals vers fruit,   ahornsiroop , pindakaas of een klodder yoghurt.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.