Daktyle, często nazywane „cukierkami natury”, to pyszne i pożywne owoce spożywane od tysięcy lat. Pochodzą z Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, gdzie rosną na palmach daktylowych, i występują w różnych kolorach i smakach – od czerwonego i brązowego po złocistożółty. Pomimo niewielkich rozmiarów, owoc ten jest pełen składników odżywczych i ma wiele korzyści zdrowotnych, dzięki czemu stanowi doskonały dodatek do każdej diety. Zarówno suszone, jak i świeże, są doskonałym źródłem energii i dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, które wspierają ogólne samopoczucie.
Bomba odżywcza: bogactwo składników odżywczych daktyli
Wysoka wartość odżywcza daktyli to jeden z głównych powodów, dla których są tak cenione. Są doskonałym źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak:
Magnez
Potas
Wapń
Mangan
Cynk
Fosfor
Witamina A
Ponadto daktyle są bogate w naturalny błonnik, który wspomaga trawienie i zdrowie jelit. Mają niską zawartość tłuszczu i dostarczają umiarkowaną ilość białka, co czyni je idealnym wyborem dla osób, które chcą się zdrowiej odżywiać. 100 gramów daktyli zawiera około 280 kalorii, co czyni je znaczącym źródłem energii, biorąc pod uwagę ich rozmiar.
Daktyle są również bogate w silne przeciwutleniacze, w tym flawonoidy, karotenoidy i kwasy fenolowe. Substancje te pomagają chronić organizm przed stanami zapalnymi i stresem oksydacyjnym, co zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych.
Aby poznać pełny czas gotowania, przewiń do następnej strony lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ ze znajomymi na Facebooku.
Paral e pasterz paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>), thaj na bstren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
