Prawda o tym, jak schudnąć 12 funtów w 3 dni – i dlaczego może to być szkodliwe.
Utrata 5,5 kg (około 12 funtów) w zaledwie trzy dni może wydawać się szybkim rozwiązaniem – ale rzeczywistość jest znacznie mniej atrakcyjna. Ze względu na związane z tym ryzyko zdrowotne, eksperci medyczni zazwyczaj odradzają tak szybką utratę wagi. Większość utraconej w tak krótkim czasie masy ciała to nie tkanka tłuszczowa, a woda, a metody odchudzania stosowane w tym celu mogą prowadzić do odwodnienia, zaburzeń równowagi elektrolitowej i obciążenia serca.
Mimo wszystko w tym artykule przyjrzymy się ekstremalnym metodom, które stosują niektórzy ludzie – i dlaczego lekarze stanowczo je odradzają.
Szybka utrata wagi: ekstremalne taktyki
Zastrzeżenie: Praktyki te nie są zalecane do bezpiecznej lub długotrwałej kontroli masy ciała. Niniejsza lista ma na celu wyłącznie zilustrowanie związanego z nimi ryzyka.
1. Poważne ograniczenie wody
Na czym polega: drastyczne ograniczenie spożycia wody lub stosowanie technik wypłukiwania płynami.
Dlaczego prowadzi to do utraty wagi: Mniejsze spożycie wody skutkuje mniejszym zatrzymywaniem płynów, co skutkuje szybką utratą wagi mierzoną w skali.
Zagrożenia dla zdrowia: Odwodnienie może wystąpić szybko, prowadząc do zmęczenia, bólów głowy, niskiego ciśnienia krwi i dezorientacji. W skrajnych przypadkach może wystąpić niewydolność nerek lub serca.
