Nigdy nie ignoruj tych ostrzegawczych sygnałów niedoboru witamin Wygląda na to, że masz na myśli ostrzegawcze sygnały niedoboru lub braku równowagi witamin. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała, ponieważ często zgłasza ono niedobory. Oto kilka typowych ostrzegawczych sygnałów niedoboru witamin: 1. Zmęczenie i osłabienie . Potencjalne niedobory: witaminy D, B12 i żelaza. Nietypowe uczucie zmęczenia, … Read more
Bogate w dobre tłuszcze (kwas oleinowy). Poprawia zdrowie serca. Reguluje poziom cholesterolu. Bogate w potas (więcej niż banany). Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy. ⚠️Co jest przyczyną nadmiernego lub ciągliwego picia alkoholu u niektórych osób? Przyrost masy ciała: Choć awokado jest zdrowe, jest też wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może … Read more
Składniki (sur 2-3 porcje) : ✔1 poledwica wołowa (d’accord. 400-500 g) ✔250 g de tarte (świeżych, najlepiej brązowych) ✔3 ząbki czosnku (posiekane lub przeciśnięte przez praskę) ✔1 cebula (drobno posiekana) ✔100 ml de śmietanki 30% (lub mleka kokosowego dla lżejszej wersji) ✔100 ml de bulionu (warzywnego lub mięsnego) ✔1 łyżeczka musztardy dijon (opcjonalnie, dla głębi … Read more
Są niedrogie, wszechstronne i bogate w składniki odżywcze. Ale poza tym, że są podstawą śniadania, jajka zyskują coraz większą uwagę naukowców ze względu na ich potencjalną rolę we wspieraniu długoterminowego zdrowia mózgu. Chociaż żaden pojedynczy produkt spożywczy nie zapobiega chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera, unikalna kombinacja składników odżywczych w jajkach sprawia, że są one … Read more
Czosnek jest stosowany od wieków jako skuteczny, naturalny środek na różne problemy zdrowotne, w tym na problemy z uszami. Niezależnie od tego, czy cierpisz na ból ucha, drobne infekcje, czy nadmiar woskowiny usznej, czosnek oferuje zaskakujące korzyści, które mogą ukoić i chronić Twoje uszy – bez szkodliwych substancji chemicznych. Dlaczego czosnek jest korzystny dla uszu … Read more
🍚 Przepis na kremowy budyń ryżowy ✅ Składniki: 1 szklanka ryżu krótkoziarnistego lub okrągłego (idealny do deserów) 1 litr pełnego mleka 1 puszka słodzonego mleka zagęszczonego (ok. 397 g) 1 laska cynamonu skórka z 1 cytryny (bez białej części) 1 szczypta soli 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 1/2 szklanki cukru (ilość dostosowana do smaku) Proszek … Read more
Charakterystyczny zapach często rozwija się z biegiem lat, niezależnie od higieny osobistej. Odkryj mało znane pochodzenie tego naturalnego zjawiska i delikatne rozwiązania, aby ograniczyć je na co dzień. Jak czas zmienia zapach naszego ciała Wraz z wiekiem nasze ciała przechodzą niewidoczne, ale zauważalne metamorfozy… w nosie! Daleko od prostej kwestii pocenia się, ten rozwój zapachu … Read more
Rak wątroby często rozwija się bezobjawowo we wczesnym stadium. Dlatego ważne jest, aby znać objawy, aby wykryć go wcześnie. Kobiety powinny być świadome poniższych objawów i skontaktować się z lekarzem w przypadku ich wystąpienia: 1. Niewyjaśniona utrata masy ciała Nagła i znaczna utrata masy ciała bez zmiany diety lub aktywności fizycznej może być sygnałem ostrzegawczym. … Read more
Tylko jabłka i kakao! Bez cukru! Jem je codziennie i chudnę w mgnieniu oka! Składniki na ciasto: Słodkie jabłka: 4 średnie (około 600 g) Jajka: 4 duże Niesolone kakao w proszku: 5 łyżek (35 g) Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka Oliwa z oliwek: do natłuszczenia formy Na herbatkę z mango: Cytryna: 2 kawałki ; Liofilizowane … Read more
Kontrola poziomu cukru we krwi to codzienny priorytet dla osób z cukrzycą. Chociaż wiele osób uważa, że owoców należy unikać ze względu na ich naturalną zawartość cukru, prawda jest taka, że niektóre owoce mogą pomóc szybko i naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi. Te potężne owoce są bogate w błonnik, przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, … Read more