Uncategorized

Wyobraź sobie ciasteczko, którym możesz delektować się bez poczucia winy, przygotowane z prostych, naturalnych składników i bez dodatku cukru. Owsiane ciasteczka z kawałkami gorzkiej czekolady, które zaraz odkryjesz, są idealne dla osób, które są w ciągłym biegu, dla tych, którzy szukają zdrowej przekąski na przedpołudnie lub popołudnie, albo dla tych, którzy chcą zakończyć dzień lekkim … Read more

Rozkoszuj się wyjątkowym smakiem tej sałatki z awokado, jajkiem i ciecierzycą, doprawionej cytryną i świeżymi ziołami! Doskonała propozycja na pożywny lunch lub lekką kolację, pełna zdrowych tłuszczów, białka i świeżych ziół. 📋 Składniki: 🥑 2 dojrzałe awokado pokrojone w plasterki 10 kwietnia 2025 przez admin Wstęp Sałatka z awokado, jajkiem i ciecierzycą z cytryną i … Read more

✅ Składniki: 500 ml mleka (najlepiej 0,5% lub roślinnego, np. migdałowego – bez cukru) 2 łyżki mąki ryżowej lub kukurydzianej (można też użyć budyniu waniliowego bez cukru) 2 łyżki erytrytolu lub innego słodzika (ilość do smaku) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) szczypta soli opcjonalnie: owoce jagodowe, cynamon, kakao do posypania 👩‍🍳 Sposób przygotowania: Przepis jest … Read more

Oto kompletny przepis i sposób przygotowania pysznego dania: zapiekanych tortiglioni z ragout, serem i jajkami. Składniki: – 500 g tortiglioni – 300 g mięsa mielonego (wołowina i wieprzowina) – 1 marchewka, drobno posiekana – 1 łodyga selera, drobno posiekana – 1 cebula, drobno posiekana – 200 g świeżego lub mrożonego groszku – 2 łyżki oliwy … Read more

Składniki (na ok. 10 ciasteczek): 1 szklanka płatków owsianych (ok. 100 g) 30 g dodatkowych płatków owsianych (do dodania osobno) 1 łyżka kakao w proszku (niesłodzonego) 2 dojrzałe banany (średniej wielkości) 30 g orzechów włoskich, drobno posiekanych 30 g zmielonych migdałów (można zastąpić mąką migdałową) Szczypta soli Opcjonalnie: ½ łyżeczki cynamonu lub ekstraktu waniliowego 🥣 … Read more

🍰 Składniki (na formę ok. 20×20 cm): 500 ml śmietanki kremówki 30% lub 36% (dobrze schłodzonej) 1 puszka mleka skondensowanego słodzonego (ok. 400 g) 200 g herbatników (np. maślanych, typu petit beurre) ✅ Sposób przygotowania: Ubijanie kremówki: Schłodzoną śmietankę ubij mikserem na sztywno (uważaj, by nie przebić). Stopniowo, cienką strużką, wlewaj mleko skondensowane, cały czas … Read more

Znasz te letnie popołudnia, gdy powietrze wydaje się nieruchome, a Ty po prostu potrzebujesz czegoś chłodnego, naprawdę chłodnego? W takich chwilach sięgam po lemoniadę arbuzową. Bardzo proste, z odpowiednią ilością słodyczy i przede wszystkim przygotowane w domu z tego, co masz w lodówce. Nic dziwnego, przysięgam. Przygotowanie jest bardzo proste, danie będzie gotowe w zaledwie … Read more

Składniki: 320 g chipsów czekoladowych (mlecznych lub gorzkich – według uznania) 250 g chipsów z białej czekolady 200 g czekolady do pieczenia (może być deserowa lub gorzka) ok. 300 g migdałów (najlepiej prażonych, niesolonych) ok. 300 g orzechów nerkowca (również najlepiej prażonych, niesolonych) Sposób przygotowania: Przygotowanie czekolady: Umieść wszystkie trzy rodzaje czekolady (chipsy mleczne, chipsy … Read more

Oto przepis na miękkie ciasto z mąki kukurydzianej i jogurtu. To ciasto jest lekkie, wilgotne i idealne na każdą okazję! Miękkie ciasto z mąki kukurydzianej i jogurtu Składniki: 200 g naturalnego jogurtu naturalnego 150 g cukru 100 g skrobi kukurydzianej 150 g mąki 00 3 jajka 100 ml oleju z nasion 1 saszetka proszku do … Read more

Niesamowite korzyści magnezu dla Twojego zdrowia Ludzki organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować, a magnez jest jedną z najważniejszych. Minerał ten odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych mięśni i kości, dlatego tak ważne jest, aby nasza dieta zawierała produkty bogate w ten minerał. Mimo że magnez oferuje wiele korzyści, ważne jest, aby … Read more