Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody

Woda – skarb, którego niedoceniamy.
Woda jest obecna w każdej komórce naszego ciała. Odgrywa istotną rolę w trawieniu, krążeniu, regulacji temperatury ciała, prawidłowym funkcjonowaniu organów… Bez niej ogólna równowaga zostaje zaburzona.

Mimo to wiele osób pije tylko wtedy, gdy odczuwa pragnienie. Ale uwaga: pragnienie jest już oznaką lekkiego odwodnienia. Sekret tkwi w przewidywaniu. A aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak rozpoznawać subtelne sygnały, które nasz organizm wysyła, gdy brakuje mu wody.

Wczesne objawy odwodnienia, które pokazuje organizm

Ciemny mocz: znak, że nerki dają Ci znać.
Pierwsza łatwa do zauważenia wskazówka: kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Ale jeśli zmienia kolor na ciemnożółty lub nawet brązowy, oznacza to, że organizm koncentruje produkty przemiany materii z powodu niedoboru wody. Nerki pracują ciężej, co może prowadzić do problemów w dłuższej perspektywie.

Rzadsze wizyty w toalecie.
Czy spędzasz długie godziny bez korzystania z toalety? To znak, że pijesz za mało. Zazwyczaj nasz organizm regularnie wydala wchłoniętą wodę. Jeśli tak się nie dzieje, stara się zatrzymać jej jak najwięcej… co może zaburzyć usuwanie toksyn.