zobacz więcej na następnej stronie ReklamaMarchewki pokrój na mniejsze kawałki. Pomarańcze obierz ze skórki i podziel na cząstki.
Imbir obierz i lekko pokrój.
Wszystkie składniki wrzuć do sokowirówki lub wyciskarki wolnoobrotowej.
Gotowy sok podawaj od razu – najlepiej schłodzony lub z kilkoma kostkami lodu.
Jeśli używasz blendera, przetrzyj sok przez sitko, aby pozbyć się większych kawałków.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu – wtedy sok zawiera najwięcej wartości odżywczych.
Jeśli chcesz przechować sok, przele
Czy mogę używać imbiru w proszku?
Można, ale świeży imbir ma intensywniejszy aromat i więcej właściwości zdrowotnych – wystarczy mały kawałek.
Czy ten sok mogą pić dzieci?
Tak, ale warto ograniczyć ilość imbiru, bo jego smak może być dla najmłodszych zbyt ostry.
Czy sok wspomaga odporność?
Tak – dzięki dużej zawartości witaminy C z pomarańczy i beta-karotenu z marchwi, a imbir działa przeciwzapalnie.
Chcesz wersję graficzną do postu lub e-booka z przepisami na zdrowe soki?
j go do szklanej butelki i trzymaj w lodówce maksymalnie 24 godziny.
Przed ponownym podaniem dobrze wstrząśnij – sok może się naturalnie rozwarstwiać.
Warianty:
Z jabłkiem: Dodaj jedno słodkie jabłko dla łagodniejszego smaku i dodatkowych składników odżywczych.
Z kurkumą: Szczypta kurkumy wzmacnia działanie przeciwzapalne i nadaje piękny, złoty kolor.
Z wodą kokosową: Zastąp część soku pomarańczowego wodą kokosową – idealne orzeźwienie po treningu.
