4. Chroni przed stresem oksydacyjnym.
Stres oksydacyjny uszkadza komórki śródbłonka naczyń krwionośnych i sprzyja tworzeniu się skrzepów krwi. Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, które neutralizują szkodliwe wolne rodniki, chroniąc w ten sposób naczynia krwionośne przed uszkodzeniem.
5. Wspiera zdrowy poziom cholesterolu.
Wysoki poziom LDL („złego” cholesterolu) sprzyja tworzeniu się blaszek miażdżycowych, które mogą prowadzić do powstawania skrzepów krwi. Badania pokazują, że imbir pomaga obniżyć poziom LDL i podnieść poziom HDL („dobrego” cholesterolu), wspierając zdrowie serca i naczyń krwionośnych.
6. Reguluje poziom cukru we krwi.
Cukrzyca jest jednym z głównych czynników ryzyka powstawania skrzepów krwi. Herbata imbirowa może pomóc regulować poziom cukru we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko uszkodzeń naczyń i chorób z nimi związanych.
7. Pomaga unikać długotrwałego siedzenia.
Osoby często podróżujące lub pracujące w pozycji siedzącej są bardziej narażone na zakrzepicę żył głębokich (ZŻG). Imbir wspomaga mikrokrążenie i poprawia mobilność krwi, co może pomóc w zapobieganiu tego typu zakrzepom.
Jak przygotować domową herbatę imbirową
Składniki (na 2 filiżanki):
2,5 cm świeżego imbiru (cienko pokrojonego)
2 filiżanki wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sok z połowy cytryny (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Umieść plasterki imbiru w garnku z wodą.
Gotuj na małym ogniu przez 10–15 minut.
Przecedź herbatę do filiżanki.
W razie potrzeby dodaj miód i sok z cytryny, aby wzbogacić smak i składniki odżywcze.
Kiedy i jak pić herbatę imbirową?
1–2 filiżanki dziennie — najlepiej rano lub między posiłkami.
Ciepło — ciepły napój jest korzystniejszy dla krążenia niż zimny.
Z kurkumą — dodatek kurkumy wzmacnia działanie przeciwzapalne i wspomaga zdrowie serca.
Przed długimi podróżami — może pomóc w utrzymaniu prawidłowego krążenia.
Kiedy należy zachować ostrożność? Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew (np. warfarynę, aspirynę) powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem imbiru.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi – nadmierne spożycie imbiru może nasilić objawy niedociśnienia.
Kobiety w ciąży i osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi powinny skonsultować się z lekarzem.
Zawsze zaczynaj od małej porcji, aby obserwować reakcję organizmu na napój.
Podsumowanie – Herbata imbirowa jako naturalne wsparcie dla serca i naczyń krwionośnych
To prosty, ale bardzo skuteczny sposób na wsparcie zdrowia układu krążenia. Regularne picie herbaty imbirowej może pomóc w zapobieganiu powstawaniu zakrzepów krwi, zmniejszeniu stanów zapalnych oraz utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i cukru we krwi.
Nie zastępuje ona leków ani terapii, ale stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej pielęgnacji zdrowia. Warto więc zaparzyć filiżankę tej aromatycznej, zdrowej herbaty już dziś!
Pysznego i zdrowego poranka na relaks! ☕🌿
