5. Obniża poziom złego cholesterolu (LDL)
Antyoksydanty zawarte w hibiskusie zmniejszają odkładanie się tłuszczu w tętnicach, zapobiegając w ten sposób chorobom układu krążenia.
Przepis na jamajską herbatę cytrynową krok po kroku
Składniki (na 1 litr):
2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa.
1 organiczna cytryna (sok i skórka).
1 litr wody.
Miód lub stewia do smaku (opcjonalnie).
Cynamon lub imbir (opcjonalnie, dla silniejszego efektu termogenicznego).
Przygotowanie:
Zagotowanie wody:
Podgrzać wodę w garnku do wrzenia.
Zaparzenie Jamajki:
Zdjąć z ognia i dodać kwiaty hibiskusa.
Przykryj garnek i odstaw na 10 minut, aby uwolnić składniki odżywcze.
Dodaj cytrynę:
Wyciśnij sok z jednej cytryny i zetrzyj trochę skórki (bez białej części, ponieważ jest gorzka).
Dodaj do przecedzonej herbaty, aby wzmocnić jej działanie.
Słodzenie (opcjonalnie):
Jeśli wolisz słodszy smak, dodaj miód, stewię lub szczyptę cynamonu.
Spożywanie:
Wypij filiżankę na pusty żołądek, aby oczyścić organizm lub po posiłku, aby poprawić trawienie.
Możesz pić na zimno lub na ciepło, w zależności od preferencji.
Zalecenia i środki ostrożności
Zalecana dawka: 2–3 filiżanki dziennie.
Przeciwwskazania: Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży, osób z bardzo niskim ciśnieniem krwi ani przyjmujących leki moczopędne.
Najlepszy czas spożycia: Na pusty żołądek lub przed posiłkiem, aby zmaksymalizować efekty.
Wnioski
Herbata z hibiskusa z cytryną to niedrogi, łatwy w przygotowaniu napój o znaczących korzyściach zdrowotnych. Od regulacji ciśnienia krwi po wspomaganie odchudzania, ten napar to doskonały, naturalny sposób na dbanie o organizm. Włączenie go do codziennej rutyny i połączenie ze zbilansowaną dietą może znacznie poprawić samopoczucie.
