3. Kontrola cholesterolu
Spożywanie herbaty z pestek awokado może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”) i zwiększyć poziom cholesterolu HDL („dobrego”), co sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.
4. Właściwości przeciwzapalne
Zawiera związki, które mogą zmniejszać stany zapalne, dzięki czemu jest przydatna dla osób z chorobami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów czy bóle stawów.
5. Wzmacnia układ odpornościowy
Jego właściwości przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu, pomagając zapobiegać powszechnym infekcjom i chorobom wirusowym.
Jak przygotować herbatę z pestek awokado
Składniki:
1 pestka awokado (suszona)
2 szklanki wody
Opcjonalnie: miód, imbir lub cynamon do smaku
Sposób przygotowania:
Dokładnie umyj pestkę i osusz ją.
Zetrzyj ją lub pokrój na małe kawałki (opcjonalnie możesz ją lekko uprażyć).
Zagotuj wodę i dodaj kawałki pestki.
Gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Odcedź i podawaj. Możesz dodać miód lub przyprawy, aby wzmocnić smak.
✅ Zaleca się picie jednej filiżanki dziennie, najlepiej rano lub na pusty żołądek.
Środki ostrożności i przeciwwskazania
Chociaż jest to naturalny środek, nie zaleca się nadużywania tego naparu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub jesteś w trakcie leczenia chorób przewlekłych. U niektórych osób może wystąpić lekkie działanie przeczyszczające.
Dodatkowe zalecenia
Używaj organicznych awokado, aby uniknąć pozostałości pestycydów na pestkach.
Możesz wysuszyć kilka pestek i przechowywać je, aby mieć je pod ręką, gdy będziesz chciał zaparzyć herbatę.
Napar można również uzupełnić innymi naturalnymi składnikami, takimi jak imbir, cytryna lub kurkuma.
Wykorzystanie mocy herbaty z pestek awokado to mądry i naturalny sposób dbania o zdrowie w domu. Ten napar jest łatwy w przygotowaniu, niedrogi i bogaty w związki korzystne dla organizmu. Jak zawsze, jego spożycie powinno być odpowiedzialne i uzupełniane zbilansowaną dietą i zdrowymi nawykami.
