Jeśli zjesz 3 całe jajka dziennie, zdziwisz się, jak wpłynie to na Twój organizm
Reklama
Authority Nutrition przedstawia kolejny trafny argument: chociaż cholesterol ma negatywne konotacje z oczywistych powodów, nie jest on wyłącznie szkodliwą cząsteczką. Cholesterol jest niezbędnym składnikiem organizmu i odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu, estrogenu i kortyzolu. Strona internetowa informuje również o badaniu, w którym grupa osób spożywała od jednego do trzech całych jaj dziennie. U 70 procent tych osób jaja nie miały negatywnego wpływu na poziom cholesterolu. U pozostałych 30 procent problem był również dość łagodny: stwierdzono, że jaja zmieniają cholesterol LDL (szkodliwą odmianę) z małych, gęstych cząsteczek w większe, co znacznie zmniejsza zagrożenie. Jednak jest jedna dobra wiadomość: stwierdzono, że jaja zwiększają ryzyko chorób serca u diabetyków, twierdzi Authority Nutrition.
Teraz, gdy rozwialiśmy większość negatywnych opinii na temat jaj, przyjrzyjmy się zaletom ich regularnego spożywania:
