Szukasz koktajlu, który nie tylko smakuje świetnie, ale również działa na zdrowie Twojego organizmu? Ten napój to prawdziwa mikstura energii, świeżości i bogactwa odżywczego – a przy tym łatwy do wykonania i niskokaloryczny . Idealny na śniadanie lub jako lekki przekąsek w trakcie dnia.
To połączenie szpinaku, ogórka, jabłka i awokado sprawia, że koktajl ma lekko zielony kolor, delikatną słodycz i cudownie chłodzący smak – doskonały latem, ale też w każdą porę roku!
Dlaczego warto pić ten koktajl?
✅ Pełen witamin i minerałów – szczególnie żelaza, magnezu i potasu.
✅ Bogaty w błonnik – wspiera układ trawienny i uczucie sytości.
✅ Naturalna słodycz bez cukru – dzięki daktylom i jabłku.
✅ Niski wpływu na glikemię – odpowiedni dla osób z cukrzycą.
✅ Orzeźwia i nawadnia – idealny na gorące dni lub po treningu.
Składniki (na 2 duże porcje)
1 średnie jabłko (pokrojone w kostkę)
1½ szklanki świeżej lub mrożonej szpinaku
1 ogórek (obrany i pokrojony w kostkę)
1 awokado (obrane, bez pestki)
2 szklanki mleka migdałowego (można zastąpić wodą kokosową lub jogurtem roślinnym)
8 wydrylowanych daktyli (lub więcej, jeśli chcesz bardziej słodkiego smaku)
Krok po kroku – Jak zrobić orzeźwiający koktajl?
Krok po kroku – Jak zrobić orzeźwiający koktajl?
Włóż wszystkie składniki do blendera:
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
