Awokado jest bogate w witaminy C i E, które nawilżają i chronią skórę, utrzymując ją elastyczną i młodzieńczą. Zawiera również luteinę i zeaksantynę, przeciwutleniacze, które chronią oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem i pogorszeniem wzroku.
7. Zmniejszenie stanu zapalnego
Przewlekły stan zapalny przyczynia się do zapalenia stawów, otyłości i chorób serca. Awokado jest bogate w karotenoidy i fitochemikalia, które łagodzą stany zapalne. Wiele osób cierpiących na bóle stawów zgłasza zmniejszenie sztywności i dyskomfortu po dodaniu awokado do diety.
8. Zwiększone wchłanianie składników odżywczych
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K, wymagają tłuszczu do wchłaniania. Dodawanie awokado do posiłków – takich jak sałatki czy dania warzywne – poprawia zdolność organizmu do przyswajania tych niezbędnych składników odżywczych, dzięki czemu każdy kęs jest bardziej wartościowy.
Podsumowanie
Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado wspomaga pracę serca, mózgu, trawienie, kontrolę wagi, stan skóry i wchłanianie składników odżywczych – a jednocześnie zmniejsza stan zapalny. Awokado to nie tylko modny dodatek do tostów, ale prawdziwa bomba witaminowa, która może odmienić zdrowie od wewnątrz.
