1. Przygotuj olej czosnkowy
Zmiażdż 2–3 świeże ząbki czosnku i odstaw na 5 minut , aby aktywować allicynę .
Wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek lub oleju kokosowego – oba składniki pomagają aktywnym związkom czosnku lepiej wchłaniać się przez skórę.
2. Masuj stopy przed snem
W stopach znajdują się zakończenia nerwowe łączące się z całym ciałem.
Delikatnie wmasuj olejek czosnkowy w stopy przez 5 minut, skupiając się na łukach stóp i piętach.
Wspomaga wchłanianie i pomaga się zrelaksować przed snem.
3. Spróbuj herbaty czosnkowej (opcjonalnie)
Kilka ząbków czosnku zagotować w wodzie przez 10 minut .
Pozostaw do lekkiego ostygnięcia, a następnie dodaj miód lub cytrynę do smaku.
Picie alkoholu przed snem może wspomóc detoksykację, zmniejszyć stan zapalny i rozluźnić napięcie mięśni.
