Żywa, orzeźwiająca sałatka z soczystymi pomidorami w pikantnym winegrecie ziołowo-czosnkowym. Składniki: 700 g dojrzałych pomidorów (starych, wołowych lub dojrzewających na krzaku) 6 łyżek oliwy z oliwek extra virgin 2 łyżki czerwonego octu winnego (lub octu z czerwonych winogron) ⅓ szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 1 ząbek czosnku, posiekany
Rozkoszuj się tropikalnymi smakami ananasa i kokosa w połączeniu z kremowym sernikiem, a wszystko to na maślanym spodzie z herbatników graham. Te łatwe w przygotowaniu batony idealnie sprawdzą się podczas letnich spotkań, przyjęć lub jako słodka przekąska o każdej porze roku. Składniki Na spód: 1 ½ szklanki pokruszonych herbatników graham ¼ szklanki roztopionego masła 2 … Read more
Pokonaj upał z tym lekkim, zdrowym i pysznym truskawkowym przysmakiem! Idealny na upalne dni, jest niskokaloryczny, orzeźwiający i niemal natychmiast się go przygotowuje. Twoja rodzina go pokocha – tylko nie mrugnij, bo przegapisz, jak szybko się go robi! Składniki: 450 g naturalnego jogurtu (3,6% tłuszczu) 750 g świeżych truskawek 2 opakowania cukru waniliowego Instrukcje: Aby … Read more
Magnez to niezbędny minerał, który wspomaga ponad 300 procesów biochemicznych w organizmie. Od wzmacniania kości po regulację nastroju i trawienia – jego korzyści są dalekosiężne. Oto, jak magnez może pomóc w przypadku powszechnych problemów zdrowotnych i jak najlepiej go wykorzystać, aby uzyskać maksymalną skuteczność. 1. Wzmacnia kości i łagodzi ból kości Magnez odgrywa kluczową rolę … Read more
Składniki (sur 2-3 porcje) : ✔1 poledwica wołowa (d’accord. 400-500 g) ✔250 g de tarte (świeżych, najlepiej brązowych) ✔3 ząbki czosnku (posiekane lub przeciśnięte przez praskę) ✔1 cebula (drobno posiekana) ✔100 ml de śmietanki 30% (lub mleka kokosowego dla lżejszej wersji) ✔100 ml de bulionu (warzywnego lub mięsnego) ✔1 łyżeczka musztardy dijon (opcjonalnie, dla głębi … Read more
Goździki są często uważane za jedną z najpotężniejszych przypraw natury. Dzięki swojemu ciepłemu aromatowi i imponującemu profilowi antyoksydacyjnemu są szeroko stosowane w kuchni, przepisach ziołowych i jako składnik olejków eterycznych. Mają właściwości przeciwzapalne, wzmacniają układ odpornościowy, a nawet pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Jednak nie zawsze są bezpieczne dla wszystkich: w niektórych przypadkach mogą … Read more
Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed treningiem? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest to coś pozytywnego, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed treningiem. Upewnij się, że ich unikasz, aby zbliżyć się do swoich celów fitness. Złe planowanie przedtreningówki Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w … Read more
Wszyscy mamy jakieś złe nawyki, ale niektóre z nich znacznie utrudniają codzienne czynności, niż się spodziewaliśmy. Każdego dnia robimy wiele rzeczy nieprawidłowo, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Od używania dezodorantu po prawidłowe ładowanie telefonu – oto kilka rzeczy, które robimy źle każdego dnia. Prysznic Nic tak nie przygotowuje na dzień jak przyjemny, gorący … Read more
🍰Ciasto Obłok Prababci: Bezmączny deser, który rozpływa się w ustach Przekazywany z pokolenia na pokolenie przepis to prawdziwa skarbnica słodyczy, o której myśleliśmy, że jest prawie zapomniana. Ciasto Obłok Prababci jest godne swojej nazwy: lekkie jak piórko, puszyste, dokładnie takie, jak lubisz, a przede wszystkim… bez mąki! Ciasto Obłok Idealny deser dla osób z nietolerancją … Read more
Zatrute jelito grube może negatywnie wpłynąć na jakość naszego życia i prowadzić do innych dolegliwości, takich jak cukrzyca czy częste bóle głowy. Oczyszczanie jelita grubego jest korzystne dla całego organizmu. Wiele osób nie wie, ale szacuje się, że 90% chorób i problemów z wagą ma związek z brudnym jelitem grubym. Ten narząd odgrywa istotną rolę … Read more