🥥 1 szklanka mleka kokosowego
🍌 1 banan
🥄 1 łyżka nasion chia
🥣 1/2 szklanki płatków owsianych
Ten smoothie syci na długo, wspomaga metabolizm i reguluje poziom cukru we krwi.
Czwartek – Jogurtowa słodycz
🍌 1 banan
🍓 Garść malin
🥄 1 łyżeczka miodu
🥣 2–3 łyżki jogurtu greckiego
🥛 Odrobina mleka lub wody do rozrzedzenia
Kremowy i delikatnie słodki – idealny jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Piątek – Owsiankowy koktajl mocy
🥣 1 szklanka płatków owsianych
🍏 1 zielone jabłko
🍌 1 banan
🥄 1 łyżeczka cynamonu
🌰 1 daktyl
🥛 200 ml mleka (może być roślinne)
Ten smoothie dostarcza energii, wspomaga pracę mózgu i syci na długo – idealny na zakończenie tygodnia.
Podsumowanie
Zaledwie kilka składników wystarczy, by każdego dnia cieszyć się innym smakiem i wspierać organizm w naturalny sposób. Smoothie to szybki, wygodny i zdrowy sposób na lepszy dzień – zacznij już dziś!
