Proste 5 Minut dla Twojej Sylwetki: Ćwiczenia na Lepszą Postawę i Spalanie Kalorii

1. Czy naprawdę 5 minut dziennie coś zmienia?
Tak – szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia. To dobry początek, który może przerodzić się w większą aktywność.

2. Czy te ćwiczenia wystarczą, by schudnąć?
Same w sobie nie – ale wspomagają metabolizm i poprawiają postawę. Najlepsze efekty osiągniesz, łącząc je ze zdrową dietą.

3. Czy muszę mieć matę?
Nie – wystarczy dywan lub koc, ale mata zapewnia lepszy komfort i przyczepność.

Chcesz, żebym przygotował z tego grafikę, kartę PDF albo plan tygodniowy z progresją tych ćwiczeń?