3. Zamiast pomijać posiłki, bo uważasz, że wszystko, co jesz, od razu odkłada się w postaci tłuszczu. Czy uważasz, że pomijając posiłek, robisz krok w kierunku przestrzegania diety? Wręcz przeciwnie, wysyłasz swojemu organizmowi sygnał o pozbawieniu, na podstawie którego organizm wdroży wzmocniony plan magazynowania! Aby tego uniknąć, możesz jeść regularne i zbilansowane posiłki, nie tracąc przy tym przyjemności.
4. Zamiast zmniejszać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co może powodować niedobory witamin. Możesz jeść zgodnie z potrzebami swojego organizmu, co pomoże mu dostarczyć wszystkich składników odżywczych potrzebnych do utrzymania prawidłowego procesu spalania. Należy przede wszystkim preferować białka, ale także węglowodany złożone i lipidy nienasycone.
Co byś wybrał i zrobił źle, myśląc, że się palisz?
