Ćwiczenia i rozciąganie
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie ma konkretnych dowodów naukowych potwierdzających, że rozciąganie przed ćwiczeniami zmniejsza ryzyko kontuzji lub poprawia wydolność. W rzeczywistości badania wykazały, że rozciąganie przed ćwiczeniami może negatywnie wpływać na wydolność podczas sprintów i skoków. Decyzja o rozciąganiu zależy od indywidualnych preferencji.
Korzystanie z wentylatorów sufitowych
Zimą, obracając wentylator sufitowy zgodnie z ruchem wskazówek zegara na niskich obrotach, zasysa on chłodne powietrze w górę i wypycha ciepłe w dół, ogrzewając dom bardziej efektywnie i oszczędzając na kosztach ogrzewania.
Noszenie czapek zimą
Noszenie czapki pomaga zatrzymać ciepło ciała, ale tylko 7-10% ciepła ucieka przez głowę. Aby się rozgrzać, najlepiej wybrać rozwiązanie grzewcze obejmujące całe ciało.
Aby w pełni docenić smak wina, trzymaj kieliszek za nóżkę. Zapobiega to ogrzaniu wina przez ciepło dłoni i zapobiega zakłóceniu smaku przez zapach palców.
Pozycja do oddawania moczu i stolca
Mężczyźni najlepiej oddawać mocz w pozycji siedzącej, aby opróżnić pęcherz dokładniej. Podczas defekacji pozycja kuczna pomaga rozluźnić mięsień łonowo-odbytniczy i ułatwia wypróżnianie, zmniejszając tym samym ryzyko chorób jelita grubego.
Ładowanie telefonów komórkowych
Nie zaleca się pozostawiania telefonu na ładowaniu na noc ani po pełnym naładowaniu baterii. Baterie litowo-jonowe są najskuteczniejsze przy niskim napięciu, a długotrwały stres związany z utrzymywaniem pełnego naładowania skraca ich żywotność. Preferuj krótkie, nieregularne ładowania, od 30% do 80%, co pomoże wydłużyć czas pracy baterii.
Pozycja do spania
Spanie na brzuchu wywiera nieproporcjonalnie duży nacisk na kręgosłup i może powodować skręcenie szyi. Jeśli nie możesz uniknąć tej pozycji, podłóż poduszkę pod biodra. Dla osób śpiących na boku spanie na lewym boku wspomaga trawienie i zapobiega nocnej zgadze.
Przechowywanie lodu
Aby zapobiec tworzeniu się twardego lodu na powierzchni lodów po otwarciu, przykryj je kompostowalną folią spożywczą lub umieść pojemnik w szczelnym worku foliowym przed zamknięciem i ponownym włożeniem do zamrażarki. Zapobiega to przedostawaniu się powietrza, dzięki czemu lody pozostają kremowe i łatwe do podania.
