½ dojrzałego awokado
1 ogórek (pokrojony w plasterki)
1 mały kawałek świeżego imbiru (obranego)
½ szklanki zimnej wody lub wody kokosowej
Instrukcje:
Wyjmij awokado i dodaj je do blendera.
Dodaj pokrojony ogórek, imbir i wodę.
Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
Przelać do szklanki i od razu podawać.
🫐 3. NISKA ODPORNOŚĆ
Sok: Borówkowy, Pomidorowy
Składniki:
½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód
1 dojrzały pomidor (pokrojony w kostkę)
1 mały kawałek imbiru (opcjonalnie, dla wzmocnienia odporności)
½ szklanki wody
Instrukcje:
Borówki i pokrojone pomidory miksujemy do uzyskania gładkiej masy.
Jeśli chcesz, możesz dodać imbir.
Odcedź (opcjonalnie) i przelej do szklanki.
Podawać schłodzone.
🍊 4. ZMĘCZENIE
Sok: Pomarańczowy, Jabłkowy, Kurkuma
Składniki:
1 pomarańcza (obrana i podzielona na segmenty)
1 jabłko (pokrojone w plasterki)
½ łyżeczki mielonej kurkumy lub 1 mały kawałek świeżej kurkumy
½ szklanki wody (opcjonalnie)
Instrukcje:
Do blendera lub sokowirówki dodaj pomarańczę, jabłko i kurkumę.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i przecedź, jeśli wolisz.
Wypij od razu, aby cieszyć się zastrzykiem energii.
🥕 5. CHOLESTEROLU
Sok: grejpfrutowy, marchewkowy, imbirowy
Składniki:
1 grejpfrut (obrany i pokrojony na kawałki)
2 marchewki (obrane i pokrojone w kostkę)
1 mały kawałek imbiru (obrany)
Instrukcje:
Wszystkie składniki wrzucić do sokowirówki.
Jeśli używasz blendera, dodaj odrobinę wody i odcedź.
Najlepiej wymieszać i wypić od razu, aby uzyskać jak najlepszy efekt zdrowotny dla serca.
🥝 6. BEZSENNOŚĆ
Sok: Kiwi, Sałata, Imbir
Składniki:
1 kiwi (obrane)
3–4 świeże liście sałaty (najlepiej rzymskiej lub masłowej)
1 mały kawałek imbiru
½ szklanki wody
Instrukcje:
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
W razie potrzeby odcedź i wypij 30–60 minut przed snem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
✅ Wskazówki:
Zawsze używaj świeżych, dojrzałych produktów, by zachować najlepszy smak i składniki odżywcze.
Aby uzyskać chłodniejszy napój, dodaj kostki lodu lub wcześniej schłodź składniki.
Wypij natychmiast po przyrządzeniu, aby zachować składniki odżywcze i enzymy.
Szklanka dziennie może wspierać Twoje zdrowie w potężny, naturalny sposób. Na zdrowie dla Twojej kuchni! 🍃
