Skutki niedoboru witaminy D:
Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, mogą wystąpić następujące objawy:
Bóle nóg, kości i stawów.
Osłabienie mięśni i ciągłe zmęczenie.
Częste złamania kości lub zwiększone ryzyko osteoporozy.
Skurcze mięśni i uczucie ciężkości kończyn.
Jak rozpoznać niedobór witaminy D?
Najdokładniejszym sposobem ustalenia niskiego poziomu witaminy D jest badanie krwi. Jeśli jednak często odczuwasz bóle kości i mięśni, możesz być narażony na ryzyko. Czynniki takie jak niewystarczająca ekspozycja na słońce, zła dieta lub niektóre schorzenia mogą przyczyniać się do tego niedoboru.
Aby poznać dokładny sposób gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij udostępnić przepisu znajomym z Facebooka.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
