Instrukcje:
Pokrój wszystkie warzywa na kawałki.
Smaż cebulę na dużej patelni z niewielką ilością oleju, aż będzie szklista.
Dodaj resztę pokrojonych warzyw i krótko smaż.
Dolej tyle wody i bulionu warzywnego, aby przykryć warzywa. Dodaj ulubione przyprawy i zioła.
Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną.
Odstaw zupę do lekkiego ostygnięcia, a następnie użyj blendera ręcznego, aby uzyskać gładką konsystencję.
Spróbuj i dopraw w razie potrzeby.
Ważne jest, aby pamiętać, że trwała utrata wagi wymaga równowagi między spożyciem kalorii, aktywnością fizyczną i stylem życia. Bardzo restrykcyjne diety lub krótkotrwałe podejścia mogą prowadzić do niedoborów żywieniowych i efektu jojo.
Jeśli rozważasz zmianę diety w celu utraty wagi, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania bezpiecznej, spersonalizowanej porady.
