Niska zawartość kalorii i węglowodanów sprawia, że jest to produkt odżywczy.
3. Kalafior
Wszechstronne warzywo, które może zastąpić ryż lub zboża w dietach niskowęglowodanowych.
Zawiera sulforafan, związek związany z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi.
4. Marchewka
Pomimo swojej naturalnej słodyczy, marchewka ma niski indeks glikemiczny (IG) i jest bogata w beta-karoten i błonnik.
Jest pyszną przekąską lub doskonałym dodatkiem do posiłków.
5. Cukinia
Bardzo niska zawartość kalorii i węglowodanów, ale bogata w wodę i błonnik.
Idealna do zastąpienia składników wysokowęglowodanowych w przepisach.
6. Zielona fasolka
Zawiera lektyny i inne substancje, które mogą obniżać poziom cukru we krwi.
Jest doskonałym źródłem błonnika i…
7. Jarmuż
Jest bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, takie jak witamina C, która, jak wykazano, poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi.
Można go jeść na surowo w sałatkach lub gotować w różnego rodzaju potrawach.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
