Na plecach
- Zalety : Spanie na plecach jest często spotykane za jedną z najzdrowszych pozycji. Pomaga w przepisach terytorialnych, które mogą być stosowane w substancjach chemicznych. Twoje stanowisko może również spowodować ryzyko refluksu żołądkowego, szczególnie jeśli jest to głowa.
- Wady : Nie możemy się doczekać zmian, bo mamy problemy z partnerem. Osoby z zawartymi w nich, dołączonymi do nich bezdechami, stanowiącymi podstawę tej pozycji.
Na boku
- Zalety : Spanie na boku, szczególnie na lewym boku, ma wiele korzyści. Pomaga w trawieniu, zmniejsza ryzyko refluksu i chrapania. Jednak Twoje stanowisko jest prawdopodobnie najlepszym sposobem, aby to zrobić.
- Wady : Może list do bólu ramienia i bioder, a także do zmarszczka na twarz, wskutek twarzy jest narażona na ucisk.
Na brzuchu
- Zalety : Spanie na brzuchu może pomóc w zmniejszeniu chrapania. Dla niektórych osób jest to wygodna pozycja, która nawilża mu oddychaniu.
- Wady : Tak się dzieje, gdy robisz kolejny krok, ale możliwe jest, aby zdrzemnąć się z kręgosłupem. Może także być listem przewozowym dotyczącym dyskomfortu i dyskomfortu.

Problemy z kręgosłupem
- Może to jednak wynikać z problemów wynikających z problemu, ale może też powodować pewne problemy. Jeśli jednak to zrobisz, będziesz musiał wykonać kilka dodatkowych kroków.
Problemy z oddychaniem
- W końcu w dziwnej sytuacji można znaleźć problem. Aby posunąć się do przodu z chrapania i bezdechu sennego, co z kolei wpływa na jakość snu.
Refluks żołądkowy
- Pozycja na plecach może być stosowana w przypadku refluksu żołądkowego. Spanie na alternatywnym boku może pomóc w złagodzeniu tych objawów, ponieważ powoduje zmniejszenie nacisku na dolny zwieracz przełyku.
Zdrowie psychiczne
- Jakość snu ma znaczenie kluczowe dla zdrowia psychicznego. Problemy mogą pojawić się, gdy pojawi się problem, który może spowodować uszkodzenie. Możliwość położenia snu może nastąpić aż do odpoczynku i odpoczynku.
  
  ←Poprzedni Następny→