### 🔍 7. Wahania nastroju, lęk lub depresja
Cukier również wpływa na mózg.
Gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować:
* Niestabilność emocjonalną
* Zwiększone ryzyko lęku i depresji
* Trudności z koncentracją
🧠 Badanie z 2017 roku wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali ponad **67 g cukru dziennie**, mieli o **23% większe ryzyko depresji** w ciągu 5 lat.
✅ **Rozwiązanie:**
* Zrównoważ swoje posiłki białkiem, błonnikiem i węglowodanami złożonymi.
* Unikaj zbyt słodkich śniadań (ciasta, słodkie płatki śniadaniowe).
—
### 🔍 8. Odczuwasz mrowienie w dłoniach lub stopach
Uczucie mrowienia lub drętwienia może być **objawem neuropatii obwodowej**, spowodowanej przewlekłym nadmiarem glukozy.
Z czasem **uszkadza to nerwy**, zwłaszcza te w kończynach.
⚠️ Objawy:
* Mrowienie
* Pieczenie
* Utrata czucia
✅ **Rozwiązanie:**
* Monitoruj poziom cukru we krwi poprzez:
* **zrównoważoną dietę**
* **regularną aktywność fizyczną**
* **badania lekarskie**
Im wcześniej zostanie wykryte, tym bardziej odwracalne.
—
Czytaj więcej na następnej stronie
Jeśli cierpisz na cukrzycę, prawdopodobnie cierpisz na cukrzycę, a nie na jej niedokrwistość, prawdopodobnie jesteś w stanie ją całkowicie odwrócić (>), więc UDOSTĘPNIJ – Udostępnij na Facebooku.
