Ile razy zdarzyło ci się leżeć w łóżku, wpatrując się w sufit, mając nadzieję, że w końcu zaśniesz? Pęd myśli, galop myśli i ten słynny niepokój „odliczania godzin” do dźwięku budzika… Jeśli brzmi to znajomo, bądź spokojny: nie jesteś sam. Ale czy wiesz, że istnieje metoda opracowana przez Siły Zbrojne USA, która pozwala ci trafić w ramiona Morfeusza w niecałe dwie minuty? I, według tych, którzy ją przetestowali, działa ona u prawie 96% osób. Dziwne, prawda?

Technika wojskowa w służbie Twojego dobrego samopoczucia

Ta metoda została pierwotnie opracowana, aby pomóc żołnierzom zasnąć nawet w ekstremalnych warunkach. Ponieważ na polu bitwy trudno jest znaleźć spokój niezbędny do dobrego snu… To właśnie w tym kontekście amerykański trener sportowy Lloyd Bud Winter opracował tę technikę głębokiego relaksacji, opisaną w jego książce „ Relax and Win: Championship Performance” , wydanej w 1981 roku.

Następny→