Energia i nastrój: Naturalne cukry szybko dostarczają energii, a tryptofan wspomaga produkcję serotoniny, co przekłada się na lepszy nastrój i sen.
Wspomaga kości: Magnez i potas zawarte w bananach pomagają zachować mocne kości.
Banany: od jędrnych i świeżych do w pełni dojrzałych – i kiedy pozwolić im dojrzeć
1. Etap początkowy: Od zielonego do jasnożółtego — twarde i miękkie.
Na tym etapie banany są lekko twarde, miękkie i mają mączystą konsystencję. Skrobia nie została jeszcze przekształcona w cukier, dlatego mają mniej kalorii i niski indeks glikemiczny, co jest idealne dla osób monitorujących poziom cukru we krwi.
Optymalne zastosowanie: Można dodawać do jogurtów, koktajli, a nawet gotować i dodawać do wytrawnych potraw.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku
